Les fascias, ce sont ces tissus conjonctifs qui relient toutes les parties de votre corps. Entre les muscles, les os, les organes, la peau, il y n’y a pas du vide, mais des fascias qui assurent la continuité et qui permettent que ces différents éléments bougent les uns par rapport aux autres de manière harmonieuse (sans « frottements » pourrait-on dire).
En complément aux muscles et au squelette, les fascias jouent un rôle essentiel dans le maintien du corps. Au-delà de l’action du tonus musculaire, ils influencent directement notre posture et nos mouvements par le phénomène de la tenségrité.
Leur élasticité conditionne notre mobilité et leur tension chronique est en lien étroit avec les douleurs et la réduction de l’amplitude articulaire.
C’est le mouvement qui permet de maintenir leurs fonctions optimales entre mantien et élasticité, notamment en préservant leur hydratation qui est un aspect primordial car ces tissus sont composés en majeure partie d’eau.
Mais à l’inverse, s’ils sont trop peu sollicités, le corps se raidit et la posture s’affaisse.
Même si ces tissus ne sont pris en compte que récemment en Occident, le Qigong intègre les fascias depuis longtemps, sous le terme chinois jin (筋).
Cette pratique contribue grandement au maintien des propriétés des fascias par des mouvements alliant tonicité douce et étirements, assurant ainsi leur hydratation et leur élasticité optimale.
De plus, en Qigong, la prise en compte permanente de la verticalité entre Terre et Ciel par un équilibre juste entre tension et relâchement permet aux fascias de jouer pleinement leur rôle en termes de tenségrité du corps et ainsi d’en assurer le maintien et la mobilité avec le minimum de dépense énergétique.
Enfin, il s’avère que les fascias sont un lieu essentiel de circulation du qi.
Et vous, cela vous dit de prendre soin de vos fascias ?
Venez participer aux ateliers mensuels de Qigong sur l’étirement des fascias, d’octobre à décembre 2026.
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