Ateliers mensuels de Qigong santé

Une alimentation déséquilibrée associée à un excès de stress peut entraîner des soucis de digestion et de régulation du poids. Des exercices spécifiques de Qigong incluant la respiration, des mouvements et des automassages peuvent aider à rétablir l’équilibre.

En fin de journée, la tentation peut être grande de se poser pour ne plus rien faire. Mais quelques exercices en mouvement et associés à la respiration peuvent être beaucoup plus efficaces pour libérer les tensions et mieux récupérer de la fatigue.

Mauvaise posture, gestes répétitifs, et stress se traduisent souvent par un mal de dos. Le Qigong propose des exercices physiques doux et efficaces pour retrouver un dos souple et mobile.

Une meilleure respiration a un impact direct sur la gestion des émotions, les capacités de récupération, et une meilleure santé en général. Cet atelier vous aidera à faire le lien entre vos zones de tensions chroniques et les blocages respiratoires. Vous aurez ainsi les moyens de libérer votre respiration.

Les fascias, ensemble de tissus conjonctifs entre les muscles, les os, les organes internes et la peau sont en lien direct tant avec les tensions physiques et émotionnelles, qu’avec la respiration. Apprendre à les étirer en douceur et en profondeur est extrêmement utile pour retrouver une meilleure mobilité et libérer la circulation du qi.

Un qigong de santé simple pour aider chacun à avoir une meilleure hygiène de vie, et libérer ses tensions. Ce sont aussi 12 exercices efficaces pour préparer le corps avant l’effort ou pour récupérer de la fatigue après l’effort.