Les cours de Pilates & Stretching du Corps Conscient vous permettent de retrouver un équilibre entre tonicité, souplesse et détente.
C’est une pratique idéale pour préserver sa santé, réduire le stress et renforcer les muscles profonds dans une atmosphère bienveillante et concentrée.
Une méthode douce et efficace pour le renforcement global
La méthode Pilates est une gymnastique douce alliant respiration profonde et exercices physiques précis.
Elle se pratique au sol, sur tapis, ou à l’aide de petits accessoires (ballons, élastiques, cercles, etc.).
Les bienfaits du Pilates :
• Réduire les déséquilibres musculaires et les douleurs posturales,
• Renforcer les muscles stabilisateurs et profonds,
• Améliorer la mobilité articulaire et la souplesse du dos,
• Développer la concentration, la respiration et la gestion du stress,
• Favoriser une meilleure posture et un alignement corporel durable.
Les séances sont progressives et adaptées au niveau de chacun(e), pour pratiquer en toute sécurité et en respectant vos limites.
Les bénéfices de la pratique
Chaque cours inclut des séquences de stretching destinées à :
Tonifier les muscles en profondeur
Développer une respiration profonde
rétablir l'alignement corporel
Revenir au calme et favoriser la détente après les exercices de renforcement
Un accompagnement personnalisé
Les cours sont volontairement limités à 10 participants afin de garantir une correction personnalisée et une pratique adaptée à chaque morphologie.
Bruno Blas veille à ce que chacun progresse à son rythme, dans le respect de son corps et de sa respiration
Lieu des cours
Les séances se déroulent à Roches-Prémarie-Andillé et Vivonne dans un espace calme et lumineux. Le lieu est facilement accessible pour les habitants du sud de Poitiers souhaitant entretenir leur forme et retrouver de la sérénité.