Les cours de Stretching dynamique du Corps Conscient à Roches-Prémarie-Andillé, au sud de Poitiers, sont conçus pour vous aider à :
• Assouplir les muscles, tendons et fascias pour redonner de la mobilité au corps,
• Améliorer la posture et la coordination,
• Libérer la respiration pour retrouver une sensation d’espace intérieur,
• Relâcher les tensions accumulées par le stress ou la sédentarité,
• Favoriser la détente mentale et la conscience corporelle.
Une pratique pour retrouver confort et liberté de mouvement
Le cours de Stretching dynamique est une pratique à part entière, distincte du Qigong et du Pilates, qui s’adresse à toutes celles et ceux souhaitant retrouver de l’aisance dans leurs mouvements.
Il s’appuie sur un ensemble d’exercices variés et progressifs qui mobilisent toutes les articulations, le dos et les chaînes musculaires.
Il propose des exercices d’étirements passifs, dynamiques et en contraction excentrique, visant à redonner de la mobilité à l’ensemble des articulations et du dos, à étirer en profondeur les chaînes myo-fasciales (muscles, tendons et fascias) et à libérer la respiration.
Une approche globale du mouvement
Les séances alternent des exercices debout, assis ou allongés sur tapis, pour solliciter le corps dans toutes les directions.
Cette variété de postures permet de travailler la souplesse articulaire, le relâchement musculaire et l’alignement corporel sans effort excessif.
Chaque cours se termine par un temps de relaxation guidée, afin d’ancrer les bénéfices de la pratique et de favoriser une meilleure récupération.
Une pratique progressive et évolutive
Les exercices sont proposés de manière progressive pour vous permettre d’évoluer à votre rythme.
Le cours de Souplesse et Mobilité s’adresse aussi bien :
aux personnes souhaitant entretenir leur corps en douceur,
qu’aux sportifs ou pratiquants de Pilates, Qigong, Yoga ou arts martiaux qui cherchent une pratique complémentaire pour prévenir les tensions et améliorer leur amplitude de mouvement.
Lieux des cours
Les cours se déroulent à Roches-Prémarie-Andillé, à proximité de Poitiers. Un espace calme et lumineux, idéal pour pratiquer dans un cadre apaisant et propice au bien-être.
