Les bénéfices de la pratique

Retrouvez le calme intérieur et relâchez les tensions accumulées.
Grâce au Qigong et au stretching, j’enseigne des mouvements simples et des respirations conscientes qui apaisent le système nerveux. Ces pratiques, véritables antidotes au stress, vous aident à vous recentrer et à retrouver un sommeil plus profond.

Vieillir en mouvement, c’est vieillir en liberté.
Bouger régulièrement dans le respect du corps entretient la mobilité articulaire, la coordination, la tonicité et la souplesse, tout en respectant vos limites. Vous redécouvrez le plaisir de bouger sans douleur et développez une relation plus douce et confiante avec votre corps.

Bouger en douceur pour renouer avec votre vitalité.
Que vous repreniez le sport après une pause ou que vous cherchiez une activité adaptée à vos besoins, les cours de Qigong, de Pilates et stretching, de Souplesse et mobilité permettent une reprise progressive, respectueuse et efficace. Vous retrouvez de l’énergie, du tonus et une meilleure conscience corporelle.

Déliez votre corps, soulagez vos tensions, libérez vos mouvements.
Les exercices que je propose agissent comme une forme d’auto-ostéopathie douce. En apprenant à réaligner votre posture et à écouter vos sensations, vous réduisez les douleurs chroniques, notamment au dos, aux épaules ou aux genoux.