Le bâtonnet de longévité (Chang shou bang Qigong) est une méthode de Qigong spécifique à notre école et qui, comme son nom l’indique, est basé sur l’utilisation d’un bâtonnet en bois qui aide à focaliser son attention et à ajuster le geste.
Le Qigong du bâtonnet de longévité sert tout aussi bien d’activité d’entretien pour favoriser le bien vieillir et une bonne hygiène de vie, que de pratique préparatoire aux activités sportives et aux arts martiaux.
Les avantages du Qigong du bâtonnet de longévité
Le Bâtonnet de longévité combine les avantages du Qigong, du stretching et de la méthode Pilates. Sa pratique régulière permet de développer progressivement :
– la tonicité, la souplesse, l’endurance, les capacités cardio-vasculaires et respiratoires,
– le placement du corps, l’alignement, la coordination et l’équilibre,
– l’apaisement mental et la circulation de l’énergie par la méditation en mouvement.
Il met d’abord l’accent sur le placement du corps et de l’intention dans chaque mouvement et pour amener progressivement à sentir et à mobiliser la circulation de l’énergie.
Une pratique originale
Le Bâtonnet de longévité, Qigong spécifique à notre école, comporte 5 routines qui sont étudiées sur plusieurs années. C'est un Qigong assez tonique qui augmente la vitalité. Il est plutôt indiqué pour les personnes qui n'ont pas encore de troubles musculo-squelettiques.
Présentation vidéo du Bâtonnet de longévité
Lieux des cours
Les cours se déroulent à Roches-Prémarie-Andillé, à proximité de Poitiers. Un espace calme et lumineux, idéal pour pratiquer dans un cadre apaisant et propice au bien-être.