SANTE – BIEN ETRE

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Atelier Qigong Cenon

10 octobre 2020
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Pourquoi le Corps Conscient ?

Comprendre le lien entre le corps et l’esprit à travers 3 disciplines: Le Qigong, le Tai Chi et la Méditation.

Bien vieillir

Le Qigong propose des mouvements doux qui sont réalisés dans le respect des limites de chacun.
L’accent est mis sur l’attention portée aux sensations corporelles plutôt qu’à l’intensité ou à l’amplitude
des mouvements. Il en résulte un soulagement progressif des douleurs et une augmentation de la mobilité
articulaire.

Mieux gérer le stress

En tant que disciplines « corps-esprit », le Qigong et le Tai Chi apportent des solutions pour prévenir et
libérer les tensions physiques et mentales induites par un excès de stress.

Soulager les douleurs musculo-articulaires

Le Qigong est parfois décrit comme une pratique « d’auto-ostéopathie » en ce sens que l’on apprend à réaligner l’ensemble du corps. La base de la pratique, ce sont des postures et des gestes doux, réalisés dans le respect des limites de chacun.

reprendre une activité physique

Le Qigong permet la reprise d’une activité physique en douceur et fait partie de la catégorie des activités « sport santé ». En effet, la majorité des exercices (mouvements, automassages, respiration) sont réalisés en douceur de manière à vous permettre de reprendre contact avec votre corps progressivement, dans le respect des limites qui sont les vôtres.

QIgong

Tai Chi Chuan

Méditation

QIgong

Méditation

Tai Chi Chuan

rETOUR D’EXPÉRIENCES

J’ai commencé la pratique du Qi Gong sur les conseils d’une amie qui m’en avait dit tous les bienfaits pour elle-même.
Pendant de très nombreuses années j’ai souffert du dos, soulagée régulièrement par la kiné ou l’osteo.
C’est à partir de la deuxième année de pratique que j’ai ressenti une amélioration. Il faut prendre le temps de se poser, d’écouter son corps, de le découvrir de l’intérieur. Plus de kiné ni d’ostéo, je peux jardiner avec beaucoup de plaisir puisque je n’ai plus de douleur …et porter mes petits-enfants ! Mon entourage est étonné de ce nouvel état… Comme quoi, on peut commencer la pratique du Qi gong à tout âge, vieillir avec des douleurs n’est pas une fatalité ! Merci pour tout ce que tu nous transmets.

Bernadette D.

Je suis inscrite en cours hebdomadaire Qigong Yang Sheng : cette pratique m’a permis en premier lieu de canaliser une douleur récurrente que j’avais à l’épaule; ensuite, d’apprivoiser mon corps et ce qu’il se “passe” à l’intérieur, à savoir un début de ressenti énergétique (après 2 ans de cours !) et de visualisation de mon squelette… mais également une meilleure gestion des certaines émotions (beaucoup la colère chez moi). J’ai également participé à des ateliers mensuels qui sont ciblés sur un thème précis. Enfin, j’ai eu la chance de suivre cet été le stage sur le Qigong des 12 méridiens, qui m’a permis de mettre
en exergue les énergies du corps, la méditation qui a bien complété ce Qigong et la découverte des 6 sons thérapeutiques; ce stage a été aussi l’occasion d’aller un peu plus en avant sur l’énergétique chinoise, ce
que nous ne pouvons pas aborder complètement en cours, mais qui fera désormais résonance.

Catherine D

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