Pourquoi reprendre une activité physique est essentiel ?
Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la sédentarité — c’est-à-dire le manque d’activité physique — est l’un des principaux facteurs de risque pour la santé. Ne pas bouger régulièrement augmente les risques de :
• Maladies cardio-vasculaires,
• Diabète de type 2,
• Ostéoporose,
• Cancers du sein ou du côlon,
• Et de prise de poids.
L’OMS estime que la sédentarité serait responsable de près de 30 % des cas de maladies cardiaques et d’un quart des cancers les plus fréquents.
Retrouver le plaisir de bouger à son rythme
Beaucoup de personnes réalisent, après des années de vie professionnelle et familiale bien remplies, qu’elles ont laissé leur corps de côté. Parfois, c’est un problème de santé ou une fatigue persistante qui pousse à vouloir changer. Mais une question revient souvent : comment reprendre une activité sans se blesser ni se décourager ?
C’est là que les pratiques du Corps Conscient peuvent vous aider.
Les troubles les plus fréquents
Une reprise en douceur et en sécurité
Les séances de Qigong, de Pilates et stretching, de Souplesse et mobilité permettent une reconnexion progressive au corps. Les mouvements, simples et accessibles, favorisent la mobilité articulaire, la souplesse musculaire et la stimulation de la respiration, sans jamais forcer ni provoquer de douleur.
Des exercices adaptés à chacun
Chaque cours est conçu pour respecter vos capacités physiques et votre rythme.
L’objectif est de retrouver de la fluidité, de l’équilibre et de la vitalité, quelle que soit votre condition actuelle.
Ces pratiques font partie des activités “sport santé” recommandées pour prévenir les maladies chroniques et améliorer la qualité de vie sur le long terme.
Des effets concrets sur le bien-être
En reprenant une activité physique régulière, vous ressentirez rapidement :
• Une meilleure posture et plus d’aisance dans les gestes du quotidien,
• Une réduction du stress et des tensions,
• Une meilleure qualité de sommeil,
• Et une énergie renouvelée au fil des semaines.
Prendre soin de soi avec Le Corps Conscient
Reprendre une activité physique, c’est offrir à son corps une nouvelle énergie et préserver sa santé.
Au Corps Conscient, je vous accompagne pas à pas pour retrouver confiance, mobilité et plaisir du mouvement — dans le respect de votre rythme et de vos besoins.