Ateliers mensuels de Pilates et Stretching, Souplesse et Mobilité

La force et la souplesse des bras et surtout des épaules impacte directement notre alignement vertical et l’état du haut du dos et de la nuque. Retrouver plus de mobilité, en particulier au niveau des épaules, offre des pistes pour résoudre les douleurs dans le haut du corps.

La mobilité des hanches et du bassin est directement reliée au bas du dos. Retrouver plus de mobilité, entre la taille et les hanches, offre des pistes pour résoudre les douleurs dans le bas du corps.

Enfant, on passe une bonne partie de son temps au sol. En devenant adulte, on ne se l’autorise plus. Et cela a de lourdes conséquences sur notre mobilité générale dans tous les gestes du quotidien et sur notre santé à long terme. Mais il est possible d’inverser cette tendance et de retrouver plus de liberté de mouvement.

Avoir un centre (abdominal) fort est une condition essentielle pour préserver la santé du dos.
C’est aussi un atout essentiel pour arriver à bouger librement, notamment pour tous les mouvements au sol (Yoga, Pilates, mouvements animaux, etc.)

Descendre en squat est une faculté naturelle qu’une majorité d’Occidentaux perdent, alors que cette position est très couramment utilisée par les peuples d’autres cultures.
S’asseoir régulièrement en squat au lieu de s’asseoir sur un chaise apporte pourtant de nombreux bienfaits sur la santé.

Imiter le déplacement au sol de certains animaux permet de réactiver des muscles sous-employés et de rétablir de la mobilité très bénéfique à notre santé en général. Ils sont une façon de se muscler naturellement juste avec le poids du corps tout en exerçant sa souplesse.