le corps conscient

MEDITATION

profonde détente physique et mentale

développer une meilleure capacité d’attention

 

apaiser l’esprit

 

Qu’est ce que la méditation ?

La pratique de la méditation commence à être de plus en plus reconnue pour ces bienfaits. La méditation de pleine conscience fait même officiellement son entrée dans le milieu hospitalier.
La méditation est l’un des 4 axes de pratique du Qigong. Et pour les pratiquants avancés, même la pratique en mouvement devient une forme de méditation en mouvement.

Cependant, en Qigong, la pratique de méditation se fait de manière originale, en se référant essentiellement à la tradition taoïste. Au début, une grande importance est accordée à la présence au corps, à la libération des tensions. Cela peut passer par de la pratique assise ou allongée pour atteindre une profonde détente physique et mentale, et développer une meilleure capacité d’attention en utilisant les automassages, les exercices de respiration et de visualisation.
De manière générale, une des étapes importantes va être de « passer de la tête au ventre », c’est-à-dire apaiser l’esprit et devenir conscient du dan tian, centre énergétique situé au centre du bas ventre.
Progressivement, la perception de certains centres et trajets énergétiques va s’éveiller et être mise en œuvre intentionnellement pour passer à la pratique du nei gong, ou alchimie interne.

La pratique au corps conscient

Au Corps Conscient, la pratique de la méditation est globalement incluse dans les cours hebdomadaires, sur des temps relativement courts. Elle est plus développée lors de certains stages et dans les ateliers mensuels méditation et énergétique chinoise.

COURS DE MEDITATION

 

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