LE CORPS CONSCIENT

Les bénéfices de la pratique

Quels bénéfices peuvent apporter les activités du Corps Conscient dans ma vie de tous les jours ?

Mieux gérer le stress

Le stress se définit comme un état d’un organisme soumis à une agression, excitation, pression… qu’elle
qu’en soit son origine (psychologique, infectieuse, physique, toxique…).
Le stress entraîne une sensation de pression mentale qui, lorsqu’elle perdure dans le temps, va perturber le
fonctionnement du corps et se traduire par diverses somatisations telles que :
– insomnie,
– troubles digestifs,
– excès ou perte de poids,
– douleurs dues aux tensions musculaires,
– mal de tête, migraine,
– troubles de l’humeur,
– fatigue,
– difficultés de concentration,
– addiction,
– etc .,

Bien vieillir, garder son autonomie

Partout dans le monde, les gens vivent plus longtemps. L’allongement de la vie ouvre des possibilités :
ces années supplémentaires sont l’occasion de se lancer dans de nouvelles activités, notamment les activités dites de « sport santé ».
L’objectif est de vieillir en meilleure santé en maintenant autant que possible son autonomie en réduisant les pertes associées au vieillissement :
– réduction de la mobilité articulaire,
– diminution de la tonicité musculaire et de l’équilibre,
– diminution de la mémoire et des capacités de concentration.

Reprendre une activité physique

Selon l’O.M.S., « la sédentarité ou l’absence d’exercice physique est un facteur de risque pour les maladies chroniques. Une activité physique régulière réduit les risques de maladies cardio-vasculaires, de diabète, d’ostéoporose. Elle aide à maintenir son poids et favorise l’équilibre psychologique.
La sédentarité est considérée comme le 4ème facteur de rique de décès dans le monde. On estime par ailleurs qu’elle est la cause principale de 21 à 25 % ses cancers du sein ou du colon, de 27 % des cas de
diabète et d’environ 30 % des cas de cardiopathie ischémique ».

Soulager les douleurs musculo-articulaires

Lorsque l’on ressent des douleurs du fait de certains gestes ou de certaines postures, on parle de troubles musculo-squelettiques.
Ceux-ci sont dûs à la combinaison de multiples causes liées au poste de travail, à son environnement, aux tensions accumulées, au vieillissement. Ils affectent principalement les muscles, les tendons et les nerfs.
Les régions corporelles les plus souvent concernées sont le cou, les épaules, les poignets et le dos. Les troubles musculo-squelettiques s’expriment par de la douleur, mais aussi par le la raideur, de la maladresse ou une perte de force.

Témoignages

Plus de kiné ni d’ostéo, je peux jardiner avec beaucoup de plaisir puisque je n’ai plus de douleur …et porter mes petits-enfants ! Mon entourage est étonné de ce nouvel état….
Comme quoi, on peut commencer la pratique du Qi gong à tout âge, vieillir avec des douleurs n’est pas une fatalité !

Bernadette D

J’ai découvert les cours de Qigong santé avec Bruno il y a 2 ans. Je suis arrivée avec un bagage de douleurs et de problèmes de santé, je ne cache pas que les débuts étaient douloureux. Mais au fur et à mesure du temps, j’ai ressenti la force gagner mes muscles et mes douleurs de pieds diminuer. L’année suivante j’ai rejoint le groupe de Qigong Yang Sheng. Les cours ont été perturbés à cause des problèmes
sanitaires, mais Bruno a mis en ligne des vidéos sur les cours qu’il dispensait, ce qui m’a permis de continuer ma pratique. Aujourd’hui cette pratique est entrée dans ma vie comme une évidence, besoin de
se centrer, de se renforcer, de s’apaiser physiquement et émotionnellement. Merci pour ces précieux enseignements.

Ghislaine J

Depuis deux ans que je participe aux cours de Qigong santé, j’ai constaté un meilleur équilibre et une diminution des douleurs que je ressentais auparavant dans les pieds quand je restais debout.

Michelle R.

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