LE CORPS CONSCIENT
Mieux gérer le stress
Quels bénéfices peuvent apporter les activités du Corps Conscient dans ma vie de tous les jours ?
Le stress se définit comme un état d’un organisme soumis à une agression, excitation, pression… qu’elle
qu’en soit son origine (psychologique, infectieuse, physique, toxique…).
Le stress entraîne une sensation de pression mentale qui, lorsqu’elle perdure dans le temps, va perturber le
fonctionnement du corps et se traduire par diverses somatisations telles que :
– insomnie,
– troubles digestifs,
– excès ou perte de poids,
– douleurs dues aux tensions musculaires,
– mal de tête, migraine,
– troubles de l’humeur,
– fatigue,
– difficultés de concentration,
– addiction,
– etc .,
Pour les personnes en bonne santé, le fait de pratiquer une activité physique soutenue aide à évacuer une
partie du stress en provoquant un effet de soupape salutaire à court terme.
Mais pour plus d’efficacité sur le long terme, il est nécessaire d’agir également sur les causes du stress et
en particulier en apprenant à :
– changer de rythme,
– calmer le mental et apaiser les émotions,
– libérer les tensions avant qu’elles ne créent de la fatigue ou de la douleur,
– développer une respiration ample et paisible.
Les réponses du Corps Conscient ?
si vous êtes jeune et sportif
La méditation, le Qigong et le Tai Chi vous aideront à vous poser pour mieux vous ressourcer et récupérer
de la fatigue. Ces différentes pratiques développeront votre capacité à rester calme en toute situation, à
augmenter tout à la fois vos capacités d’attention et de lâcher prise.
Les cours qui seront probablement les mieux adaptés pour vous sont les cours Qigong & Tai Chi ou les cours Qigong Yang Sheng.
si vous avez déjà des ennuis de santé réguliers
Le Qigong vous aidera à mobiliser votre corps tout en douceur pour vous libérer de tensions et retrouver un bien être tant physique que mental.
Les cours qui seront probablement les mieux adaptés pour vous sont les cours Qigong santé qui intègrent des temps de relaxation et de méditation.
si vous êtes plutôt en bonne santé, mais sans activité physique régulière
le Qigong et le Tai Chi vous permettront de maintenir une bonne hygiène de vie. La pratique régulière vous aidera à libérer vos tensions corporelles, à mieux respirer et à apaiser votre esprit.
Les cours qui seront probablement les mieux adaptés pour vous sont les cours Qigong & Tai Chi ou les cours Qigong Yang Sheng.
pour les adolescents de moins de 12 ans
Un cours spécifique cours Qigong ado est dédié aux adolescents pour les aider à mieux gérer le stress lié à leurs études.
Il offre une possibilité aux jeunes n’ayant pas forcément d’attrait ou d’aisance pour les activités sportives de tout de même prendre soin de leur corps et de découvrir la méditation.
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Temoignages
Plus de kiné ni d’ostéo, je peux jardiner avec beaucoup de plaisir puisque je n’ai plus de douleur …et porter mes petits-enfants ! Mon entourage est étonné de ce nouvel état….
Comme quoi, on peut commencer la pratique du Qi gong à tout âge, vieillir avec des douleurs n’est pas une fatalité !
J’ai découvert les cours de Qigong santé avec Bruno il y a 2 ans. Je suis arrivée avec un bagage de douleurs et de problèmes de santé, je ne cache pas que les débuts étaient douloureux. Mais au fur et à mesure du temps, j’ai ressenti la force gagner mes muscles et mes douleurs de pieds diminuer. L’année suivante j’ai rejoint le groupe de Qigong Yang Sheng. Les cours ont été perturbés à cause des problèmes
sanitaires, mais Bruno a mis en ligne des vidéos sur les cours qu’il dispensait, ce qui m’a permis de continuer ma pratique. Aujourd’hui cette pratique est entrée dans ma vie comme une évidence, besoin de
se centrer, de se renforcer, de s’apaiser physiquement et émotionnellement. Merci pour ces précieux
enseignements.
Depuis deux ans que je participe aux cours de Qigong santé, j’ai constaté un meilleur équilibre et une
diminution des douleurs que je ressentais auparavant dans les pieds quand je restais debout.
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