LE CORPS CONSCIENT

Soulager les douleurs musculo-articulaires

Quels bénéfices peuvent apporter les activités du Corps Conscient dans mes douleurs musculo-articulaires ?

 

Lorsque l’on ressent des douleurs du fait de certains gestes ou de certaines postures, on parle de troubles
musculo-squelettiques.

Ceux-ci sont dûs à la combinaison de multiples causes liées au poste de travail, à son environnement, aux
tensions accumulées, au vieillissement. Ils affectent principalement les muscles, les tendons et les nerfs.

Les régions corporelles les plus souvent concernées sont le cou, les épaules, les poignets et le dos.

Les troubles musculo-squelettiques s’expriment par de la douleur, mais aussi par le la raideur, de la
maladresse ou une perte de force,
des gestes répétitifs, à des mauvaises postures, aux tensions accumulées, à l’âge.

Les troubles musculo-squelettiques les plus fréquents sont :

– cervicalgie,
– douleurs de l’épaule (tendinite, syndrome de la coiffe des rotateurs de l’épaule…)
– syndrome du canal carpien
– épicondylite latérale du coude
– mal de dos (lombalgie), sciatique et cruralgie
– douleurs aux genoux (tendinite, arthrite, hygroma…)

Avec le temps, les douleurs limitent la mobilité articulaire et la résistance physique à l’effort. Lorsque ces
douleurs deviennent chroniques, elles peuvent être très invalidantes.

Les réponses du Corps Conscient

 

Le Qigong est parfois décrit comme une pratique « d’auto-ostéopathie » en ce sens que l’on apprend à
réaligner l’ensemble du corps.
La base de la pratique, ce sont des postures et des gestes doux, réalisés dans le respect des limites de
chacun. L’accent est mis sur l’attention portée aux sensations corporelles plutôt qu’à l’intensité ou à
l’amplitude des mouvements. Il en résulte un soulagement progressif des douleurs et une augmentation de
la mobilité articulaire.
Certaines personnes ressentent une amélioration dès la première séance, d’autres vont s’apercevoir au
bout de quelques mois qu’elles peuvent à nouveau réaliser des gestes qui leur étaient impossibles depuis
parfois plusieurs années.
En prévention, ou lorsque les douleurs ne sont pas encore installées de manière chronique, le cours qui
peut vous convenir est le cours de Qigong Yang Sheng.
Si la douleur est plus ancienne et plus chronique, le cours conseillé est le cours de Qigong santé.

Temoignages

Plus de kiné ni d’ostéo, je peux jardiner avec beaucoup de plaisir puisque je n’ai plus de douleur …et porter mes petits-enfants ! Mon entourage est étonné de ce nouvel état….
Comme quoi, on peut commencer la pratique du Qi gong à tout âge, vieillir avec des douleurs n’est pas une fatalité !

Bernadette D

J’ai découvert les cours de Qigong santé avec Bruno il y a 2 ans. Je suis arrivée avec un bagage de douleurs et de problèmes de santé, je ne cache pas que les débuts étaient douloureux. Mais au fur et à mesure du temps, j’ai ressenti la force gagner mes muscles et mes douleurs de pieds diminuer. L’année suivante j’ai rejoint le groupe de Qigong Yang Sheng. Les cours ont été perturbés à cause des problèmes
sanitaires, mais Bruno a mis en ligne des vidéos sur les cours qu’il dispensait, ce qui m’a permis de continuer ma pratique. Aujourd’hui cette pratique est entrée dans ma vie comme une évidence, besoin de
se centrer, de se renforcer, de s’apaiser physiquement et émotionnellement. Merci pour ces précieux
enseignements.

Ghislaine J

Depuis deux ans que je participe aux cours de Qigong santé, j’ai constaté un meilleur équilibre et une
diminution des douleurs que je ressentais auparavant dans les pieds quand je restais debout.

Michelle R.

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