Stage de Qigong et tai Chi

Au programme de ce stage : 4 modules thématiques au choix 

Samedi matin : Qigong de 4 saisons
Si Ji Gong

Le Qigong est pratiqué dans le monde entier par des millions de personnes mais peu de gens comprennent vraiment cette méthode énergétique de soin, de bien être. Les exercices du Qigong des quatre saisons, considérés comme un travail énergétique de prévention ou de guérison de certains maux, permettent de réguler l’énergie (souffle vital, Qi ( chi)) dans le corps selon les saisons pour faciliter pour l’adaptation du corps et du mental. Ce Qigong concerne les cinq organes Yin (Cœur, Poumons, Foie, Reins, Rate) qui correspondent aux quatre saisons de l’année.

Samedi après-midi : 8 brocarts de soie
Ba Duan Jin

Cette routine de Qigong en 8 mouvements est très réputée dans le monde entier pour son efficacité.
Il en existe de nombreuses versions. Nous étudierons celle transmise par le Dr Yang Jwing Ming qui inclue un travail spécifique d’ondulation du dos.
Cette routine est idéale pour servir de pratique quotidienne de santé.

Dimanche matin : Balancements et marches du Tai Chi

A la jonction entre le Qigong et le Taijiquan, découvrez les balancements et les marches du Taijiquan !
Ces exercices servent à poser les fondations de la pratique du Taijiquan, d’où découlent les différentes techniques.
Il sont aussi une excellente forme de Qigong méditatif (les balancements) et en déplacement (les marches). Ils amènent de la variété par rapport aux exercices plus classiques de Qigong
Ils sont très utiles pour renforcer les membres inférieurs et détendre les membres supérieurs, en douceur et de manière ludique.

Dimanche après-midi : Applications martiale des techniques du Tai Chi

L’aspect le plus connu du Taijiquan est la forme. Mais pour bien comprendre et intégrer les techniques composant la forme, il est nécessaire d’en connaître les applications martiales.
Ce module proposera la révision de certains mouvements extraits de la forme à mains nues et des exercices en binôme en revenant sur les principes de base du Taijiquan.

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